「肌肉運動的熱感效應及其機理作用」 / 中心會長 李承忠博士

THE HEATING EFFECTS OF THE MUSCLE MOVEMENT
AND ITS MACHINES THEORY FUNCTION

李承忠
Lii, Jeng-Tzong

中華生物能醫學氣功研究推廣中心（臺灣）
Chinese biological energy medical chi-kung ( Taiwan )

摘要：目的在探討對生物能醫學氣功《健身運動十七法》的全身肌肉群鍛練運動，所產生的熱感效應以達到人體自然康復醫學的不療自療理則。通過《健身運動十七法》的特殊肌肉群運動，用反地心引力的反向動作方法，產生抬舉和推進的動力、將筋骨不斷的向上提拉伸舉、使肌肉骨骼關節靈活，以對抗地心引力。因為肌肉抗地心引力是靠肌肉緊張和伸展的作用，同時也不斷的在對抗組織老化和抗病防病，以達到健康的效應。假如一個人每天能堅持一定時間練習《健身運動十七法》，則必能維持其身體一定的體溫和提高神經電位、肌電位、增強細胞的活性、增加肌張力、肌耐力、預防肌無力及骨骼疏鬆退化、淨化血液、擴張微血管、調節新陳代謝、提高免疫系統功能，進而改善其人體整體機能狀態、提高其健康指數階段。苟能藉以利用生物能醫學氣功《健身運動十七法》全身肌肉群的鍛練運動，來增加熱感，增加微循環的血液灌流，和新陳代謝，強化身體自然的修復能力，對各種慢性疾病必有顯著的改善作用。尤其是熱能不足、失溫下的冷感症狀，經過一段時間的肌肉群運動後，隨即提高熱能產生熱感效應，因而降低疾病風險，並達到禦病、抗病的目的，進而改變體質，創造健康的生命活力。
關鍵詞：肌肉運動的熱感效應、改變體質。

Abstract Objectives  The purpose of this research is to explore the heating effects produced from the training exercise of muscles of the body on biology energy medical control of muscle and breathing and Seventeen Styles Exercise Movements in order to achieve healing effects without medicine principle of natural rehabilitation of human body. Method Through the special muscles movement of Seventeen Styles Exercise Movements with reversal movement of anti gravity to generate lifting and pushing power to pull and stretch the bones and muscles upward and vitalize the muscles, bones, and joints so as to resist the gravity.  This is because the resistance to gravity depends on muscles tension and stretch movement; at the same time it will incessantly fight against aging and prevent illness to achieve health effects. Results Those who insist in doing Seventeen Styles Exercise Movements with certain period of time everyday must be able to maintain stable body temperature and increase nerve potential, muscle potential, reinforce the cell vitality, increase muscle tensile, muscle endurance, prevent muscle weakness and bone loose and degeneration.  It may also purify the blood, expand the capillary, regulate metabolism, increase immunity system function, further improve overall functioning conditions of human body, and increase the index of the human health. Conclusion: If one can apply the training exercise of muscles of the body on biology energy medical control of muscle and breathing and Seventeen Styles Exercise Movements to increase the heating feeling and the blood circulation of the capillary and metabolism to strengthen up the compensation ability of the body will improve all kinds of chronicle diseases significantly.  Especially the cold feeling from insufficient heating energy and unbalanced thermo temperature, after muscle training at certain duration of time, one will instantly increase the heating energy to generate heating effect, and thus to decrease the disease risk and to achieve the goal to prevent and resist the illness, further, to improve the body condition and create healthy life stamina.
Key words: Heating effects of muscle movement, Improve the body condition

一、概述

生物能醫學氣功，《健身運動十七法》，為近代新崛起的新興功種。 內容與傳統的氣功修鍊有所不同，其功法、功理、功能、修鍊效應及其機理作用，依人體生理結構集運動力學、增強體適能而創編。符合人體自然康復療法的調整作用。 其內涵概括：精神、運動、自然、預防等醫學作用之範疇，為獨特的全方位的一門「醫學氣功」。 其修鍊過程是整體性的，內練五臟六腑，外練皮肉筋骨髓，以改善人體機能狀態，提高人體機體健康，精神旺盛為目標的修鍊大法。

１、精神醫學作用－

練功在精神靜篤前提下，全神專注，精神安定，腦神經活動頻率趨向穩定，心理有寄託，培養出一個人的個性沈潛內歛穩健，不易心浮氣躁。減少煩惱、趨向冷靜、理性。所謂：頭腦清醒，辦事精明，反應靈敏。古云：正思慮以養神，養心莫善於寡慾，寡欲則精神清爽，精神內守，則神不易外馳渙散。守神、養神、悅神，能保持精神怡悅，祛疾延年；反之神傷則病，失神則衰，無神則死。得神則生，養神則壽，先養神，次以養形，形神共養，相得益彰。

２、運動醫學作用－

生命在於運動，不運動的人，人未老其肌肉已先衰。有動則肌熱，產生熱感效應，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也；反之，「安于其處，以到壅滯」則百病叢生。古人以呼吸吐納，導引行氣，以動搖肢節，調身按摩，剛柔相濟、動靜相兼、靜中寓動、動中寓靜，二者相輔相成，相互為用，虛實相應、簡單的提綱挈領，便于學者掌握修鍊要訣。

３、自然醫學作用－

人體是一個生物體的自然生化機轉，從外形到臟器的結構，都遵循一定的自然法則。古人云：大道不繁，道法自然。 本功法修鍊，簡捷易行，沒有壓力，練功輕鬆愉快，一切順其自然轉化，從改善內因環境，到擴及全身的機能狀態和新陳代謝過程，機體自然調整以達到防病、禦病的作用。

４、預防醫學作用－

健康須要在自己身上多下功夫，通過《健身運動十七法》的自我修鍊，循序漸進，持之以恆，可以充分發揮人體自動調整機能的作用，變異常為正常，達到自我保健，延年益壽的目的。所謂預防重於治療，不治已病治未病，消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前，不追於既逝之後。下醫，醫治已病之病；中醫，醫欲病之病；上醫，醫未病之病，此為預防醫學不療自療的主要思想概念。

本功法的修鍊，對肌肉群鍛鍊運動能迅速產生熱能，發生熱效應，發揮整體療法的作用。據統計觀察：本功法修鍊能量高、氣感強、反應快、有效應、能即時反應在諸病情之上，是一種綜合性作用的自然療法。最主要的還是建立在預防保健作用之上，這不僅表現在許多功能性病變的復健上，也表現在于器質性病變的過程中，往改善的方向轉化，特別對許多慢性痼疾者，更迫切須要《健身運動十七法》的醫學氣功修鍊。

二、何謂骨骼肌肉運動

1. 運動，是在某些特定的動作下，由肌肉與骨骼之系統相互合作所產生的聯合動作。人體全身約有 500 多條肌肉，幾乎構成體重的一半，與骨骼彼此有協同之作用，但是骨骼系統是無法自主運動的，主要靠肌肉收縮來產生作用，而肌肉大都藉著肌腱附著在骨骼上，因而帶動骨骼和關節，而使身體各部產生動作。
2. 收縮的肌肉產生了緊張性的拉力，其作用在骨頭上肌肉的附著點，骨頭就以關節為支點而移動，肌肉也在起端與止端，兩者互動下產生穩定性的肢體動作。

三、肌肉運動之機理作用

1. 在大腦皮質層的聯合感覺區，由意識思維做出導向，產生神經衝動。經神經元的信息傳遞，再由運動神經傳送到肌肉，在肌肉續分出許多的運動末稍板刺激肌肉，產生興奮收縮，接受此興奮性引發的衝動傳至各種器官及軀體的各部位組織。
2. 每一條肌肉，都有其所屬神經、血管。肌肉的血管一般是伴隨著神經纖維，從神經肌肉門進入肌束內。因此在《健身運動十七法》的肌肉肢體鍛練運動時，可產生大量的熱能，升高體溫，同時也不斷的在降溫和消耗熱能，故需要大量的血液流量才能應付其生理活動所需要的高度新陳代謝。
3. 人體是一部熱能機器，需要靠熱來維持生命。一天當中高、低體溫相差約一度，體溫上升一度，免疫力增加百分之三十。如果體溫下降免疫力就降低，癌細胞在體內溫度35℃下時增生最快，但在39℃的體內溫度就不易存在。若想改善體質，預防疾病，只要每天進行《健身運動十七法》身體內外臟腑肢體肌肉鍛鍊運動，增加熱能，升高體溫，促進良好的新陳代謝，是一項最好的保健方法。
4. 來自脊髓的神經系統，在不斷的持續性之神經衝動下，軀幹和四肢的肌肉，均保持著部份收縮狀態。可維持肌肉的緊張性，稱為肌張力。在不斷的收縮、放大肌張力時，則產生反射作用。
5. 肢體肌肉鍛鍊運動，可以預防肌肉萎縮、肌肉減少及骨質流失，避免提早衰老。運動不但可維持身體的姿勢平衡，靈活筋骨關節，產生抬舉和推進的動力，還能將骨骼不斷地向上提拉，以對抗地心引力。因為肌肉抗地心引力，是靠肌肉緊張和伸展的作用，同時也不斷的在對抗組織老化，以提升身體的生理活性和生活品質。

四、肌肉運動的熱感效應

1. 現代醫學認為：
   骨骼肌是提供身體運動的原動力。它產生的熱量較其他的器官為大，能維持身體一定的體溫，能提高神經電位、肌電位，增強細胞的活性，增加肌張力、肌耐力，使肌肉結實發達，伸展度提高更有彈性，可預防肌少症、肌無力，甚至重肌無力及骨質疏鬆退化。
2. 淨化血液的理化性質：
   有通血脈、抗凝血和溶血的作用，減少血液的粘稠度。稀釋血小板的粘附聚集，促進積血吸收，暢通患部閉塞瘀積的氣血，防止血栓阻塞。
3. 擴張微血管：
   使血管的順暢度提高，血管週邊的阻力減少，增加血液的灌流，改善皮膚毛細血管的通透性，及調整血液的分佈面，使大量的血液流量分佈在皮下肌肉纖維組織，以應付生理活動所需要的高度新陳代謝。
4. 調節新陳代謝：
   擴張毛細孔，蕩濁滌污，加強排汗、排毒功能，減少體內水分滯留。
5. 提高免疫系統功能：
   增強抗體的禦病能力，且能導正及預防體內各種病理現象的發生。

五、熱能不足失溫下的冷感反應

很多宿疾慢性病長期不癒者，都與其體內氣血衰弱、內分泌失調、熱能不足，及肌肉減少有關。 幾乎所有的疾病、慢性病，都與肺活量不足，免疫抗體不足、心肺功能降低、體溫下降有直接關係，因而影響精神與生理的正常狀態。

1. 精神狀態：
   當體溫下降時，身心的活動力就會減弱，出現精神不濟、視物昏花、體力不支、面色蒼白、疲憊倦怠、做事無法專注、腦神經衰弱、失眠多夢、黑眼圈、耳鳴、頭暈目眩、知覺逐漸反應遲鈍、記憶力、理解力、判斷力減退、人生消極、意志消沈、悲觀、絕望、沮喪、崩潰、方向迷失、心理矛盾、疑慮、焦慮、憂鬱、自閉、恐慌、憂愁、情感紊亂、煩躁不安、心理休克等。
2. 生理狀態：
   1、當熱能不足、失溫下的心情會很鬱悶，因而易發胸悶、心悸、呼吸淺短、呼吸不順、寡言、貧血、血氧不足、頭痛、頸肩痠痛、腰痠背痛、胃痛、生理痛、畏寒、手足冰冷、麻痺、食慾減退、營養不足、身體消瘦、體重不足，體能退化、腰腿痠軟、四肢無力、性功能低下，無性趣、虛弱疲乏、自汗或盜汗等。
   2、臟腑運作功能失調，水分代謝和排泄不良，再加上運動量不足，流汗的機會變少，體內水分滯留，形成身體肥胖壅腫，所以冷感失溫、氣血凝聚，乃是引起萬病的根源。特別是患病部位的熱能嚴重不足，就是疾病長期存在進而惡化的因素之一。

六、熱能提高熱感效應下的機體轉化

1. 通過骨骼肌肉的鍛鍊運動，可提高肺活量、增強心肺功能；並大量的產生熱能，體溫升高、增加熱感、發汗、產生熱效應，增加抗體，轉虛為實，轉弱為強，為體質改變的重要機轉。
2. 古中醫云：觀察肌肉之滑澀、堅軟，可知津液之盛衰。筋之粗細、骨之大小，可知肝腎之強弱。正常體質之人，骨骼強大、肌肉豐滿、胸寬腰直、皮膚潤澤。如骨骼纖小、胸窄腰曲、皮膚枯鬆為虛弱體質。故形肉血氣必相稱，是謂「平人」，即正常之人。
3. 陰盛而寒：則氣血凝結，氣滯血瘀，經脈閉塞，為百病之根源。陽盛而熱：則氣盛血熱，暢氣活血，百脈通利，則體魄強健，延年不衰。此為陰陽、寒熱、虛實之轉化，為體質改變之重要環節。
   黃帝內經云：壯者，氣行則已，弱者，著而成病，壯人無積，虛人則易。
   每天若能堅持一定時間，修鍊生物能醫學氣功《健身運動十七法》肌肉群鍛鍊運動，短時間內會明顯的出現神色機體方面的改變：
   1、神色方面－精神靈敏、臉色紅潤、容光煥發、喜顏悅色、皮膚潤澤、眼神銳利、聽力敏銳。
   2、性情方面－怡情悅志、心胸豁達、外剛內柔、崇尚道德、不爭名利、正大光明、人生樂觀、積極進取、熱情活力、豪爽開朗、關懷人群、行善人間。
   3、體能方面－精力旺盛、體力充沛、中氣十足、聲音洪亮、臟腑安定、血脈通暢、步履輕盈、筋骨靈活、肌肉結實、健康壯碩、生命力旺盛。
   4、體質方面－轉殘為健、轉病為安、轉虛為實、轉弱為強。

七、結  語

1. 苟能藉以利用肌肉鍛練運動來增加熱感，增加微循環的血液灌流，促進新陳代謝，強化身體自然的修復能力，對各種慢性疾病必有顯著的改善作用。許多疾病隨著患部出現明顯的熱感，其病狀因而淡然消失。人隨著年齡的增長，精神狀態暨身體機能逐漸老化，骨骼疏鬆鈣化，肌肉漸漸的進行纖維化及變性，使得肌張力降低、失溫、熱能不足、熱感降低、肌肉強度減少、肌無力、肌肉鬆弛、臟器下垂、代謝緩慢、皮膚老化、更年期障礙、老人癡呆、高血壓、腦中風、糖尿病、高血脂、高膽固醇、痛風、類風濕、心血管疾病、腫瘤、癌症等急、慢性疾病會嚴重危害到你的身體健康。
2. 唯有健康才能創造生命的活力，見到希望與未來；唯有快樂的人生，才有幸福與美滿；唯有《健身運動十七法》的肌肉群鍛鍊運動，才能創造熱能動力與熱感效應，來改善體質、預防疾病，提升機體的免疫力、反應力、生命穩定力，是為防治百病的動力根源。

參考文獻：（略）