氣功主體功法修鍊

壹、健身運動十七法

一、導　言

本功法稱之為「生物能醫學氣功者」，乃源自人體是一個帶電的生物體，每一個細胞、肌肉組織都具有電性活動，所以才有腦電波、心電圖、肌電圖等各種醫療電性儀器的運用。我們的地球日夜不停的發射磁波，磁波與人體的紅血球中的鐵互相感應，相吸相引的激盪，形成了體內正常的血液循環系統。　

天地之間，生命是大自然的電磁胚場，宇宙中更有無窮無盡的「生態能量場」，各以一定的頻率永遠不停地在波動和輻射能量，自然萬物皆由此磁電能量場所構成。吾人必須在這宇宙的能量場裡，修鍊得聚合高能量電位，從而轉化為「生物光子」能量，因而發生光電效應。再與體外環境之各生物體或物質溝通磁電，和能量流互相交換輻射，經此輻射始完成「生物能量平衡」。吾人瞭解人體內的臟腑軀幹、四肢等一切生機都由神經所主宰，而神經系統中的交感與副交感神經，在身體的機能活動裡是互相對立與制衡作用，從而達到平衡統一、穩定、健康的正常身體。「生物能醫學氣功」就是根據此一理則為修鍊基礎，並以「天下萬事萬物不離陰陽平衡」來提昇身心健康和防病禦病的目的。

二、功法特性

本功法有靜有動，鍊功時先靜後動，一天當中陽動陰靜，以靜為養，以動為鍊，鍊養兼備。它具有靜養修鍊的基本動作，如：「優氧呼吸吐納聚能法」和「丹田養氣聚能法」等聚能法。它能使人體譽為第二心臟幫浦的橫膈膜更有彈性，且增加肺活量，對心肺功能有很大的助益。能升高神經細胞的電位，把異常細胞的電子充電、調整、重組、汰換，讓異常之細胞恢復正常後，與其他正常細胞達成電子平衡，進而達到袪病與強身的功效。它還能提高腦氧量，增加腦血流，預防老人「痴呆症」，使老年人的腦力、智力、記憶力、判斷力、理解力不致減退，並排除由腦病變引起的內分泌障礙、血管障礙、神經系統障礙，及一些精神活動領域所可能發生的事情。

動功修鍊方面，我們從人體運動力學研究創編一套符合老少咸宜的功法，好學、得氣快、效果迅速。「年青人」習鍊更能強健體魄，肌肉結實發達，曲線分明，皮膚光滑、堅韌，皮脂腺分泌旺盛，對生長發育中的骨骼、體格有促進作用。「中老年人」習鍊能延緩老化，提高免疫力，防止疾病的發生。有袪病、強身、改善體質、振衰起蔽延年益壽、抗衰防老之功用。所謂：少壯要努力，老來不傷悲，養生不嫌其早，延年總在平常用工夫。

本功法分修鍊篇十七法與收功篇十五法二大部份。有古法今用的臟腑自助按揉、內氣能量積聚延命法，與動的導引力學訓練法。內含神、意、氣、力四者合一交織運作的修鍊法。它能促使修鍊者精神統一、意念專注。內鍊五臟六腑使氣血通暢，內氣外透於皮膜腠理之表，光澤明潤；外鍊皮肉筋骨髓，使肢體肌肉、筋骨關節靈活，提昇肌肉、肌腱的張力與伸展度，防止筋骨的僵硬與退化。所以本功法是一套「養生保健、強身延命」的好功法。

本功法招式的排序作用具連貫性、系統性，招招相套，環環相扣，綿延不輟，形成一串最佳的健康養生鏈結；且動態的平衡性具動靜相兼，內外雙鍊，剛柔相濟，虛實相應，氣力相沫，功能互輔，且多重延遞性。

修鍊本功法安全穩妥，不出偏差，簡便易學實在，不分男女老少均可習鍊。有病袪病，無病強身，長期修鍊能累積精氣能量和釋放能量。為他人導氣調理，收放自如，隨心應手，養鍊兼備，集之而大成。悠遊人間、美哉！人生一大快事。

本文藉此提供「生物能醫學氣功，健身運動十七法」給大家多一項健身運動的選擇和參考。生命無價，歲月是不再回頭來眷顧我們的青春。金錢、名氣、權勢、慾望，天天都在耗損我們的精力，日日都在腐蝕我們的健康。自古許多英雄豪傑都難逃病魔天敵，奈何壯志難伸！人過了中年以後，體力下滑，生命走下坡，生、長、壯、老是天地自然法則，不變的定律，時不予吾！唯有健康才能創造出幸福，每天抽出一點時間，修鍊有益身心健康的生物能醫學氣功健身運動十七法，可儲本，讓你臨老還有自主行為能力，樂活人生，對你有幫助，冀望大家遠離病痛，共創全民健康，幸福美滿、和諧的社會，則善莫大焉。

三、生物能醫學氣功健身運動

四、收功修鍊篇十五法

五、健身運動十七法提升肌肉之熱感及其效應

生物能醫學氣功《健身運動十七法》是一套全身肌肉群鍛練運動功法，能產生熱感效應，達到人體自然康復醫學的不療自療理則｡
《健身運動十七法》功法，蘊含著抬、擺、蛹、躍、甩、展、旋、推、托、轉等十種不同功能作用的特殊肌肉群運動，用反地心引力的反向逆轉動作方法，產生抬舉和推進的動力，將筋骨不斷的向上提拉伸舉，使肌肉骨骼關節靈活，以對抗地心引力，因為肌肉抗地心引力是靠肌肉緊張和伸展的作用，同時，也不斷的在對抗組織老化和抗病防病，以達到健康的效應。

對於每天能堅持一定時間練習《健身運動十七法》者，能維持其身體一定的體溫和提高神經電位、肌電位、增強細胞的活性、增加肌張力、肌耐力、預防肌無力及骨骼疏鬆退化、淨化血液、擴張微血管、調節新陳代謝、提高免疫系統功能，進而改善人體整體機能狀態，達到人類健康的指數階段。

苟能藉以利用生物能醫學氣功《健身運動十七法》的全身肌肉群的鍛練運動，來增加熱感，增加微循環的血液灌流和新陳代謝，強化身體自然的修復能力，對各種慢性疾病必有顯著的改善作用。尤其是熱能不足，失溫下的冷感症狀，經過一段時間的肌肉群運動後，隨即提高熱能產生熱感效應，因而降低疾病風險，並達到禦病、抗病的目的，進而改變體質，創造健康的生命活力。

六、練功注意事項

鍊功數日，即可出現精神轉佳，有的人會睡眠減少，整日精神奕奕，不覺疲勞，這是體內分泌趨向旺盛，食慾增加，腸蠕動力加快，矢氣頻頻。鍊功時，體溫升高，汗腺分泌旺盛，唾液增加等。有些人會出現暫時性不適，這些都是人體自然生理反應，很快即會恢復正常。 一般慣性反應，頭頂百會穴會有靈動感，會陰或生殖器跳動，印堂重實拘緊，臉部、頭皮、全身皮膚麻癢，有如蟻爬，舌尖顫麻，全身有如電流流竄等反應。這些都是自然現象，因人而異，不必害怕，任其自然。靜坐初期，妄念特多，忽生忽滅，幻想變化萬千。這些都是過渡期，在經過一段時間的修習，妄念自然寂止，心境也平靜下來。 靜功修鍊至一定程度，下腹丹田煖熱，腰背兩腎如湯滾，耳後風生，腦後鷲鳴，眼睛微閉偶會有閃光，身湧鼻搐，津液如湧泉，真氣充盈，流行一身上下，油然上騰，勃然下降，其氣息薰蒸舒暢無比，此時此景，鍊功已達相當程度火候，不宜鬆懈，勤加修鍊，才能更臻於精神靈氣層次之提昇。

1. 團體練功時，應關閉手機，儘量不要說話或嘻笑，以避免岔氣，而造成身體不適。個人在家裡宜靜室練功，不要與旁人交談，亦應關閉手機與電話。
2. 練功練到一半有急事要離開，一定要先收功，簡單收功（搓兩手→乾擦臉→拍頭或乾梳頭→擦前、後頸部→雙手握拳，以拳背虎口按住背部中間按揉幾下，然後含胸前俯吸氣→仰直挺胸吐氣，重複三次→踢腿→離開），以避免頭暈或胸悶。
3. 練功時，若感覺頭暈目眩不舒服，應即停止練功。先蹲下或躺下休息，按壓自己的內關穴及合谷穴，或請其他人代按，喝溫開水，俟狀況好轉穩定後再離開。
4. 練功中途忽然受到驚嚇時，應馬上停止練功。然後讓身心放鬆，再慢慢張口吐氣，吐氣時把腹部放下（肚子變大），意想氣血往下流，如此可避免頭脹、頭痛及腦壓升高之情況發生。
5. 練功前後要喝水（白開水），以補充練功時流汗流失的水分。練功前喝少一點，練功後要多喝水，最好是溫開水，以促進新陳代謝、增加排汗功能，將體內毒素排出體外。
6. 用餐與練功，最少時間要隔半小時以上，用餐後亦不要馬上練功，在半餓半飽狀態下，是最佳練功時機。
7. 練功後欲洗澡時，宜洗熱水，不要洗泠水。
8. 如遇有下列情形時停止練功： • 女性懷孕期。 • 生理期身體虛弱很不舒服時。 • 重感冒或其他疾病因素，導致身體很虛弱時，若要練功亦請以較輕鬆不用力之肢體動作為主。
9. 若遇以下情形不要練功：• 心情極度不穩定下，例如：受大刺激後、大喜、大怒、大憂、大思、大悲、大恐、大驚嚇之情緒。• 大酷熱、悶熱、大風雪、大雷雨及閃電交加之天氣。
10. 以下地點不要練功：• 高壓電塔旁邊。• 空氣嚴重污染、混濁的地方。
11. 刮大風、下大雨、大暑濕寒熱之天氣、溫差過大，可選擇在室內練功。
12. 高齡長者、行動不便者、大病初癒者、手術後康復期，練功先以輕鬆的肢體活動為主，然後再循序漸進。
13. 若本身體質較虛弱者，應以漸進式的慢慢跟進，練功時間及運動量慢慢增加，不要操之過急，避免不必要之意外情況發生，記住欲速則不達之道理。

遵守練功注意事項，可避免不必要之意外情況發生，放心學習練功，持之以恆，即能身心健康，家庭幸福美滿，功力日日進步。邀請各位加入我們的行列，將這麼好的功法「生物能醫學氣功」傳播出去，推己及人，自己健康，別人也健康，人人都身心健康，大家一起來營造一個全民健康運動，祥和快樂的社會。