精神靈修精進修練

(一)、修身十戒修鍊

1. 戒除殺生
   培養仁慈、善良的愛心，不可逞強鬥狠，不可凶暴殘忍，不可濫殺無辜生命，應護生、惜命，尊重生命存在的權利與意義。
2. 偷盜搶劫
   不可犯法偷竊、盜取，劫奪他人的財物。
3. 色情淫慾
   不可沉迷聲色場所或過分逸樂，而陷入情色之中不能自拔，要用理性道德來自醒。
4. 妄言惡言
   不說虛假的言語；不開口傷人、罵人、詛人。
5. 綺語兩舌
   不談虛偽的話，不專說好聽的話，不道人長短、不搬弄是非。
6. 貪心瞋恨
   不要有不正當的貪念，不求取過多或非份的東西。不心存挾怨、恨意，要常懷寬恕與感恩的心。
7. 癡想邪念
   凡事不可過分癡情癡迷，要有正知、正見、正念。不可有不正當的思想或行為。
8. 吸毒酗酒
   不可吸食藥物毒品泯滅人性；不可酗酒、踐踏人格，以免酒精中毒、戕害自己。
9. 詐賭惡習
   不可沉迷賭博，或用詐術惡劣的行為來拐人、騙人、害人。
10. 設計陷害
    不可巧用心思、計謀做不正當的事情來陷害人。

(二)、倫理道德十要修鍊

1. 崇禮尚義
   崇尚禮儀與禮節，長幼有序，遵從人倫道德，使人發恭敬之心，處事得體，維持人與人之間的良好行為規範，和做事合理，剛毅中正無私。
2. 知廉羞恥
   行事光明磊落，為人清清白白，不貪、不取、不犯法，明白羞惡之心，知錯悔悟能改。
3. 尊師重道
   敬重教導自我成長的師長，遵守倫理規範，不背叛師門。
4. 父慈子孝
   為人父母者用慈愛之心教養子女；為人子者應善盡孝道，奉養尊親。
5. 夫婦相敬
   夫妻之間相互尊重包容、和樂溝通、相敬如賓、彼此照顧扶持，乃至終老。
6. 兄弟有情
   兄弟姐妹之間宜情義相挺，患難相助，互相扶持，協助成長。
7. 長幼有序
   對長輩要謙卑恭敬；對年幼者要愛護、扶持、教導、禮讓。
8. 朋友有信
   朋友之間不詐欺、誠實坦然，重承諾、守信用。
9. 鄰里敦睦
   對共同居住在社區的人要和善友好，主動關心，彼此照護。
10. 家庭和樂
    創造歡樂和諧、平安幸福、美滿的家園。

(三)、五重恩認知修鍊

1. 感恩天地生長萬物滋養我們，我們才得以立足天地間生存。我們要維護且不破壞大自然資源環境。我們將與自然資源環境並育不悖，生生不息，一起共存共榮。
2. 感恩國家的典章律法制度維持社會安定，民生得以樂利，我們才有成長的環境與安定的生活。我們要維護社會善良的風氣，倡導人倫道德的認知與修養，使國家社會安定，家庭和樂，生活自在。
3. 感恩師長的教導、教誨，我們才有今天的成就，為國家社會盡棉薄之力。我們要尊師重道，要飲水思源，更要發揮個人學識才能，創濟世利人之功業，來回報師恩。
4. 感恩父母的養育栽培，我們才能長大成人成為國家社會有用之才。我們要有孝思反哺之心，來圖報父母養育栽培之恩。
5. 感恩夫妻兒女彼此照護扶持，家庭才有溫馨幸福。我們要珍惜夫妻今生姻緣，相扶相持直至終老。

(四)、五大正氣提昇修鍊

1. 正心
   為人其心端正，不偏不倚，處事正大光明磊落，不暗室欺心。凡事不爭不貪，不自私自利，不為聲色所惑，不為財利所搖。要端心正意，起心動念不偏不邪，行為正直。
2. 正念
   心中的念頭思想平靜、覺知、正直。無顛倒妄想，無錯亂的邪思邪念，將正當的思想語言、行為帶入日常的生活，則『正念行事』。
3. 正知
   正確的知覺、智慧，理解力和決擇要運用在對的人、事、物之上。審察、明辨、了知該做或不該做的事宜。
4. 正見
   凡事要有正確認知、理解，和不倚不偏的智慧判斷能力。擇善而從之；擇不善而惡之。
5. 正信
   要有正確的方向和信仰。正信為人立足於世間的基石，是一股向上提升的原動力。培養堅強的信心與毅力，能使自我走向有益於人類身心健康行為的康莊大道之上。
   所謂『信為道源功德海，長養一切諸善根。』以淨信除惡向上、增進善行的力量。

為人行事俱有正心、正念、正知、正見、正信者，則浩然正氣必然浮現，生命的充沛能量在體內外通行無阻，生活上則進入更健康快樂、歡喜自在的世界。

(五)、四大精進修鍊

1. 靜思懺悔反省
   隨時冷靜自我省思、檢討、警惕當下為人處事，有沒有在有意無意間傷害到別人的地方。有，則應即時醒悟，從羞恥、罪疚中贖罪，悔過反省，惕勵自己，知錯能改。唯有真誠悔過懺悔，不斷的改過才能進德修業，日新又新，並要有當下斷惡修善之念頭，則善莫大焉。經云：罪性本空由心造，心若滅時罪亦亡，心亡罪滅兩俱空，是則名為真懺悔。
2. 柔和忍辱無爭
   處事要用最溫和、柔性、理性的方法去排除障礙、去解決處理。遇有外來的刺激、打擊、羞辱更應沉著忍耐，培養堅韌的耐心，以不動怒、不生氣、不悲觀、不爭議、不對立計較來面對。甚至用更寬大的空性胸懷來容忍，來包容一切，如海納百川，有容乃大，一切盡在包容中，自然無爭。瑜珈師地論曰：「云何忍辱：有三種行相應知，不忿怒，不報怨，不懷惡。古名言：大肚能容了卻人間多少事，滿腔歡喜笑開天下古今愁。」佛說：唯有忍辱才能成就自己，解脫自己，生活是紅塵萬丈，不是世外桃源，要有忍辱負重的精神，所以說：忍辱是修養，是提升人格的修煉。
3. 堅定精進修持
   練功修持在主觀上要有堅定不移的信念和信仰；要有積極向上，攻堅克難的精神，對修鍊非成功不可的大決心。無論外練皮肉筋骨髓，內練五臟六腑，或心性的修鍊等，均要在不斷的淬煉下力求精進。從鍛鍊堅強的毅力和體力，及培養更堅苦卓絕之精神，進而才有能力來為社會人類付出奉獻。
4. 積極佈施行善
   人生無常，行善要趁早，有能力者多付出你的才華智慧真理，去創造社會福利，讓社會欣欣向榮，璀璨光明，生機盎然，大家共享。有財力者，多佈施金錢，為弱勢關懷，為世間殘缺補圓。佈施最大的力量就是捨，捨得下、付得出；我們要化吝嗇成施捨。生物能醫學氣功的教練們，每天秉持傳承的精神理念，用最實際的行動，以志願、行願，每天不分晨昏佈施時間、金錢、精神、體力、智慧，諄諄的教導學員練功。不求名利、不求回報、無怨無悔的付出，犧牲小我、完成大我、饒益眾生，利益別人的生命，這就是積極行善佈施的典範。

(六)、四大調心修鍊

1. 淨心
   洗滌內心不正當的想法與作法；滌除人性的貪婪、瞋恨、愚痴、嫉妒等惡習。淨化染著心靈的污垢，讓身心回復明潔、清淨、光明。
   心不著一物是名心淨
2. 放心
   放下萬有的執著束縛，讓心靈回歸自然，沒有羈拌、罣礙。懂得適時放下人、事、物，放心、歇息。不要封閉自己，不要束縛自己，看看海闊天空、浮雲捲舒。放下心靈的負擔，將心理擴大等如虛空、與天地同根，萬物一體，沒有任何執著、妄想的念頭，即能離苦得樂，歡喜自在。
   超凡脫俗的本質是忘記執著，不與紅塵同流
3. 捨心
   捨去一切凡情世俗情慾念頭，一切金錢、名氣、權勢、慾望，一切貪求虛妄。捨去求不得，得不到的痛苦。捨去酒色財氣，顛倒妄想。捨去慳吝，化為施捨。捨去暴戾，化為祥和。捨去悲哀、憂愁、煩惱、痛苦、怨恨、鬱悶的心境，隨緣轉化，隨喜自在。捨去邪念、惡念；轉為正念、善念。捨去逆境痛苦；轉為苦中作樂。
   捨心才能超然於物外，獲得生命的愉悅
4. 無心
   無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，則根塵不生、不應，意識不覺。無任何念頭，無任何形相，無任何執著，無任何的對恃，無主客觀的對立，則對境無心、無我。不執一物一念，心性常自空寂靜謐，與虛無同體，是名道心、道體。
   悟境的本質是無心