健身十七法就是骨盆腔​運動，也就是丹田運​動

健身十七法就是骨盆腔運動，

這應該是我學習過程中最大的體悟。

修練健身十七法會隨著身體肢體的不同運動，會在髖部處上產生有六個方向的移動，即左右側移、上下旋轉(中極_神闕)、下上旋轉(神闕_中極­_腰俞­_命門)、前後移、左右旋轉及上下左右提放，而為什麼博士的健身十七法要以腰帶動呢？

因為重心運動產生的動能最大，身體局部產生的動能較小。所以能以最小的動能來產生最大的運動效果及最大的能量，如手榴彈如果單純以手投，投的距離是不遠的，但以腰來帶動，只要小小力氣就會產生最大力量。而為什麼腰臀部能做到，而其它部位來帶動身體就做不到呢？

因為人的重心在腰臀部（約在髖部骨盆處）。在人體的軀幹中，人體重心的髖部（骨盆）是動態中的關鍵部分，所以修練健身十七法的秘訣就是要來髖部的帶動，才能產生最大的治療效果，氣感也才會產生，而唯有重心的運動才能做到一動無有不動，一靜無有不靜的境界。

而博士這一套健身十七法就是充分的利用骨盆腔運動，所以才會有這麼多的功效，不但可以單純的運動，還可拉筋，治療疾病甚至還可練氣、養氣，只要會善加利用，它的效果是宏大的，所以現在我以我的見解，來解釋博士的健身十七法是如何來充分的利用骨盆腔運動，來產生最大的能量捧臍聚能法 、擺手聚能法及推磨聚能法是利用骨盆腔前後移動，所以修練這三式時兩腳都必須一前一後及腹部加壓，才能幫助骨盆腔前後移動，這是博士利用人體功學來強化丹田力道的很好技巧。

屈肘旋腰法、脊椎轉節法及左右甩臂三式法是利用骨盆腔左右旋轉，來產生的最大動能，所以在做這三式時雙手必須往外擴展，幫助他左右旋轉能力加強，腳部也必須做八字樁，雙手、腳部、骨盆腔互相配合，如此旋轉之強，身體會一直搖動，連後面脊椎都能一節一節的鬆開。

擺腰夾腿法及兩掌推托法是用骨盆腔左右側移，尤其是兩掌推托法更是利用左右側移，將能量從手中釋放出去按蹻導引聚能法.蛹動聚能法及蟾泳聚能法則是利用骨盆腔上提下放來達到治愈效果，所以在做這三式時，你的腹部要跟著往上提，腳部也必須用曲膝或按蹻的動作幫助他往上提，雙手、身體必須搭配才能達到上提下放的效果，但你修練到最後是上下旋轉(中極_神闕方向)的，這時能量更強了，更具有練氣的功效。

所以在修練健身十七法，博士一直在強調上虛下實，就是教我們隨時要注意虛心實腹，腹實了就是人的下部要穩定，要有力量，是主動的，心虛了就是人的上部空虛了，是被動的。所以修練健身十七法姿勢都要以腰臀在帶動，而非以身體在帶動，才有練氣、養氣、聚氣的能量，才能達到預定的效果，以腰臀在帶動和身體在帶動是不一樣，以身體在帶動，身體和手腳是同步的，以腰臀在帶動，腰臀會比手腳快0.1秒，腰臀是主動的，手腳是被動的­­：如【左右甩臂三式法】