韌勁修練【第十八式：顫抖法】

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功法修練

自然鬆立，兩腳與肩同寬，眉心舒展，面帶微笑，自然呼吸。
兩手自然下垂，掌心向後，全身做有規律的上下鬆動顫抖，顫抖時微提肛，全身肌肉要放的很鬆軟，不可用力而造成肌肉緊張。
顫抖一百次後，慢慢的停下來，靜養一下什麼都不想，大腦放的很空鬆。最後輕輕的，沒有聲音的「呵」氣五口。在呵氣的同時，意想全身的病氣從全身的毛細孔排泄出去，排泄出去，再排泄出去。
在顫抖時，如果呼吸還沒調順，尚在喘促，可用鼻吸口呵的方法一直到靜養完畢，最後再收功。