韌勁修練【第十七式：甩手按蹻舒緩】

點擊數: 326

功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸，眼睛正視前方。
  2. 全身放鬆，兩手手心向上，舉起到頭部，微抬後腳跟，重心在前腳部。
  3. 接著再甩下，甩下時手心翻轉向下，用意不用力，微抬前腳部，重心在後腳跟。
  4. 如此，很自然的做上下甩手按蹻舒緩共計三十次；當做完二十次後，後面十次要將甩手幅度慢慢減緩下來，讓全身更放鬆舒緩，接著再練下一式。