韌勁修練【第十式：斜側外托抓握拳】

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功法修練

自然站立，兩腳略寬於肩，自然呼吸。
先微蹲一下，右手臂掌從身體中間伸舉到胸部的時候，掌心轉為向上，漸漸的身體拉起，同時往右邊斜側，頭面左轉，右手臂掌朝右肩外側斜上托，右腿微曲頂住，左腿則斜立，左手在左腿旁邊平掌下壓。
當右手臂掌向外側斜上托到極點的時候即抓握拳，平掌下壓的左手也同時抓握拳，左右兩手臂形成一條斜線。
左右兩手抓握拳時，兩腿也同時收緊，腹部縮提，再放鬆，這樣為一次。
右手斜側上托完後拉下到胸部時，微蹲一下，再換左手伸舉起來在胸前與右手交叉外側斜上托，如此斜側外托左、右各算一次，要連續做二十次。
做完後，須再調息一次以緩和氣息；接著再練下一式。