韌勁修練【第九式：單手托天抓握拳】

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功法修練

自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
先右手臂掌掌心向內，從身體中間往上伸舉，經胸部時，再將掌心轉為向上，由肩上上舉托天，身體向左邊側轉，眼睛跟著往左上方看。
右手臂上托到頂點時即抓握拳，同時左手在臀部後方先平掌往下壓再抓握拳。
身體向左邊側轉時，兩腿收緊，身體形成一股擰拽勁。
右手上舉托天完後，拉下到胸部時，身體先迴正，再換左手在胸前與右手交叉伸舉起來上舉托天，身體向右邊側轉，眼睛跟著往右上方看。
如此單手托天左、右各算一次，要連續做二十次。
做完後，須再調息一次以緩和氣息；接著再練下一式。