韌勁修練【第六式：展臂內拉握拳】

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功法修練

自然站立，兩腳與肩同寬，兩眼正視前方，自然呼吸。
兩手臂從身旁舉起，平伸與肩平，上身微向前合，提臀縮腹，虎口朝上，手心向前虛握拳。
接著，拳握一緊、牙根咬緊，想像兩手掌指由外往內緊拉東西那樣，緊握鬆放一次。
緊拉握拳，同時要牙根咬緊、提臀、縮腹，然後再放鬆。放鬆時，全身放鬆。
握拳時，其力道是出自於手臂和肩膀，不可在胸部用力。
這樣的展臂緊握、鬆放為一次，要連續做三十次。
做完後，須再調息一次以緩和氣息；接著再練下一式。