導氣修練【第七式：俯掌下蹲】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 半蹲，著力前腳掌，腳跟微提離地，並提臀，縮腹。
  3. 頭微仰，目微上視，曲肘，兩手臂抬起、兩手掌在胸前乳房的高度，手心向下。
  4. 先深吸一口氣，再微蹲吐氣，然後閉口，上下齒叩合，默數數字1至50，意想氣傳掌指末端。
  5. 數畢，全身放鬆；接著再換下一式 -- 俯掌展臂。