軟身勁修練【第二式：抬勁 握拳】

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功法修練

  1. 自然站立，眼睛正視前方，兩手臂鬆垂，兩腳與肩同寬。
  2. 右腳往前踏出一大弓步，含胸彎腰吐氣，重心在前腳。
  3. 接著，將兩手臂從身旁抬起來到胸部的高度身體直立起來，同時吸氣握拳，手肘不要往後拉。
  4. 此時前腳鬆，後腳打直，重心在後腳。
  5. 這樣右腳在前做弓步抬臂握拳十五次後，再換左腳在前弓步抬臂握拳也做十五次，共計做三十次。