軟身勁修練【第三式：腰勁握拳】

: 點擊數: 335

功法修練

自然站立，兩腳與肩同寬。
右腳往前踏出一步，身體往左側彎腰下俯，右手臂在身體左腿前、左手臂在左腿後鬆垂，吐氣。
接著，身體往右邊仰角拉起、微後仰、吸氣，雙手臂也跟著抬起，左手要略高於右手，繞過胸前往右腿外側放下並握拳，眼睛要能看到左後腳跟，這樣才能達到側轉擰腰的作用。
然後再回到左邊彎腰下俯，同時雙手臂也跟著抬起，右手要略高於左手，繞過胸前往左邊下放，拳放鬆。
這樣往右邊仰角側轉擰腰握拳做十五次後，再換左腳在前，左邊仰角側轉擰腰握拳也做十五次，共計做三十次。