韌勁修練【第八式：直臂頂天握拳】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 先兩手臂拳在肩上預備上伸，虎口朝後，拳心相對，拳臂與肩同寬，頭微後仰，眼睛往上看，提臀縮腹。
  3. 接著，兩手臂往肩上伸舉，腳跟也跟著抬起，整個腹部盡量往上縮提，兩手臂拳往上頂到極點即握拳。
  4. 放鬆時，虛握拳，手臂鬆下，兩拳至頭頂上方，全身放鬆，腳跟落下。
  5. 如此，腳跟抬起、落下為一次，要連續做二十次。
  6. 做完後，須再調息一次以緩和氣息；接著再練下一式。