韌勁修練【第七式：鼻前外拉抓握拳】

點擊數: 211

功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 兩手臂上抬，曲肘與肩平，掌心向前，大拇指在下方，兩手掌在鼻前旁呈鬆掌之狀，頭微後仰，提臀縮腹。
  3. 接著，在鼻前的兩拳指往外拉開到臉頰邊緣時，拳抓握一緊，並提臀、縮腹，擴胸。
  4. 然後，全身放鬆，拳指則回復在鼻前鬆掌之狀態。
  5. 這樣的在鼻前外拉緊握、鬆回為一次，要連續做三十次。
  6. 做完後，須再調息一次以緩和氣息；接著再練下一式。