韌勁修練【第五式：耳邊捲指握拳】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 兩手臂抬起，曲肘與肩平，頭面與胸部微下俯，眼睛往下看，再微提臀縮腹。
  3. 兩拳貼近兩耳朵旁邊，虎口對耳孔，拳心向下，手指鬆下垂。
  4. 接著，將鬆下垂的手指往上捲起上翻，手心轉向前，臂肘往後向背後兩肩胛脊椎中間輕輕內夾一下。
  5. 掌指捲轉上翻時握拳，同時提臀、縮腹，再放鬆。
  6. 放鬆時全身放鬆，這樣手指一捲一鬆為一次，要連續做三十次。　
  7. 做完後，須再調息一次以緩和氣息；接著再練下一式。