導氣修練【第十一式：調息】

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功法修練

  1. 調息一：吸氣時，雙手同時從身旁仰掌曲肘抬起到胸部，然後吐氣翻掌，腹部放鬆，掌心向下，緩慢的放下來。
  2. 調息二：吸氣時，雙手同時從身旁仰掌曲肘抬起到腹部，然後吐氣翻掌，腹部放鬆，掌心向下，緩慢的放下來。
  3. 調息三：吸氣時，雙手同時從身旁向大腿外側翻掌，掌心向前，然後吐氣再翻掌回來，腹部放鬆，掌心向後。