導氣修練【第十式：曲肘垂掌】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 兩手臂提起至腰部，兩肘尖過身後，兩手腕橫紋在腰側旁，手心向後，掌指自然下垂，提臀、縮腹，挺胸。
  3. 閉口，上下齒叩合，默數數字1至50，意想氣傳掌指末端。
  4. 數畢，全身放鬆；接著再換下一式 -- 調息。