導氣修練【第九式：立爪下蹲】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 半蹲，微縮腹、提臀。兩手臂抬起、曲肘，在胸前微向前伸，掌心向前，手指微朝上呈五爪狀。
  3. 閉口，上下齒叩合，默數數字1至50，意想氣傳掌指末端。
  4. 數畢，全身放鬆；接著再換下一式 -- 曲肘垂掌。