導氣修練【第八式：俯掌展臂】

點擊數: 191

功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 沈肩、鬆肩，兩手臂平伸分開，兩臂與肩平，手心向下，手指倂攏，指尖微翹，胸微向前合，提臀，縮腹。
  3. 閉口，上下齒叩合，默數數字1至50，意想氣傳掌指末端。
  4. 數畢，全身放鬆；接著再換下一式 -- 立爪下蹲。