導氣修練【第五式：平舉端氣】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸，微提臀、縮腹。
  2. 沉肩、鬆肩，兩手臂抬起至胸前，略向前平伸，肘微曲，手心向上，手指微上抬。
  3. 閉口，上下齒叩合，默數數字1至50，意想氣傳掌指末端。
  4. 數畢，全身放鬆；接著再換下一式 -- 曲肘鬆掌。