導氣修練【第一式：採天地氣】

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功法修練

  1. 自然站立，兩腳與肩同寬，自然呼吸。
  2. 頭微仰，目微上視，閉口，上下齒叩合，微縮腹、提臀。
  3. 兩手臂從身旁抬起左右展開，沉肩、鬆肩，胸廓放鬆，手肘下垂，兩手掌指高約到臉部。
  4. 默唸“我吸宇宙天地、日月山川草木之靈氣，從我全身毛細孔進入體內，增加我之能量，消除百病”；或是默數數字1至50，意想氣傳掌指末端也可以。
  5. 默唸五次後，微縮腹、臀部放鬆，靜養一下體會手掌的氣感；接著再換下一式 -- 胸前抱氣。