功法
- 全身自然鬆立，兩腳並攏，兩膝腿相貼，眉心舒展，面帶微笑。
- 起勢時，兩手臂沿身旁兩側彎曲提起，兩手五指並攏，掌心向下，同時上身含胸前傾，彎腰凸臀，再屈膝，身體呈下蹲姿勢、伸頸、好像要向前躍跳出去那樣，兩後腳跟微提離地，整個人重心落在兩腳的前掌位置。接著兩手前伸，分別向胸前左右脅肋兩側由裡向外撥開划弧。
- 在划弧一整圓，臂掌要內收翻轉回來時，趁勢微躍提一下，同時提肛縮腹、擴胸、直立、腳跟著地，此時臂掌也內收回來掌心向下，復歸原位。
- 再(1)含胸前傾 (2)彎腰凸臀 (3)屈膝微提腳跟離地下蹲 (4)伸手外撥划弧 (5)微躍提一下 (6)提肛縮腹 (7)擴胸直立 (8)接著腳跟著地，掌心向下，再循環······。
本法修鍊的動作次序共七項步驟，要一氣呵成，這樣的連續循環動作一次的修鍊要做五十次。
- 本法修鍊，全身要放的很鬆軟，不必用力，否則容易喘促。前傾屈膝下蹲時「吐氣」。外撥划弧要直立時「吸氣」。
功能
- 本功法運動量很大，遍及全身。能強化心肺功能、心肺耐受力，增加肺活量，改善心血管系統，可開胸利膈，使呼吸通暢。還能擴胸、豐胸，使胸部肌肉發達，有細腰、減肥、消除腹部贅肉、減少腰圍、及內臟按揉有強肝、健胃、幫助消化之效果，和強化淋巴組織循環系統之防衛功能。
- 本功法經常習鍊可以促進身體的動態平衡作用。防止頭暈腦脹、頭痛、神經衰弱、健忘、失眠，能調整血壓，避免頸部僵硬等，且能舒筋活血，強壯筋骨，增加腿部肌肉肌腱的耐受力，和伸展張力。
- 本功法為結合推磨聚能法和蛹動聚能法之綜合修鍊法，有輔助性與互補性的作用。對於肌肉風濕、關節痠痛僵硬有防治作用。
