生物能醫學氣功健身運動十七法【第10法：前後上下甩臂法】

功法

1. 自然鬆立，兩腳略寬於肩，眉心舒展，面帶微笑，兩手鬆直舉起高於頭，掌心向前。下甩時，掌心向下，用意不用力，很自然的做上下甩臂五十次。
2. 手臂上舉時，胸部微挺「吸氣」；手臂下甩時，胸部微含「吐氣」。

功能

1. 本法習鍊能提振精神，消除疲勞，促進胸臂肌肉發達，並可加強手臂末稍血液循環，對肩周病、抬肩困難、手指麻痺者有防治作用。
2. 本法手臂舉起高過於頭，主要是可以拉到腋下淋巴的作用。手臂掌下甩時，因重力加速度，可提高人體第二心臟幫浦的橫膈膜更具伸縮彈性，充實丹田氣力，增加腹壓，加快靜脈血回流心臟，改善末梢血液循環和新陳代謝。