生物能醫學氣功健身運動十七法【第6法：擺手聚能法】

功法

1. 呼吸與兩腳一前一後的動作次數和上式一樣。
2. 兩手自然下垂，兩手掌心相對。
3. 吸氣時如起步前進式，提捏肛門，兩手臂垂直，五根手指自然伸直，不可彎指，掌心相對一起擺前。
4. 呼氣時如後退式，放鬆肛門，兩手臂垂直，五根手指自然伸直，不可彎指，掌心相對一起擺後。
5. 如在原地步行方式。

功能

1. 人類最原始、自然，且有效的健身運動法為「擺手與步行」。通過擺手與步行的動作，可加強腰、臀、腿下肢的肌肉與血管的收縮和舒張，有產熱的作用，並將腰腿下肢部約佔身體70％的血流量加速回流心臟；擴張血管，使血液流速加快，消除血管裡的瘀積及循環障礙，預防靜脈曲張，血液在下肢滯流栓塞。
2. 本法的修鍊，不但可幫助血液循環、淋巴循環，且對下肢的肌肉、骨骼有堅固與靈活作用。可增加胃腸的蠕動能力，幫助消化，並提昇新陳代謝和心肺功能，對全身性的健康有重大的幫助。
   西諺云：日行萬步，健康拿第一。
   唐名醫，孫思邈指出：人老腿先老，腎虧膝先軟。
3. 本法的修鍊，乃啟仿于生物動力學習，是人類原始本能的運動方式之一。修鍊本法的動作。其特殊點是在原地作有規律的「擺手與步行」，方便易學實在，具調理功能與防病治病之效果。
4. 藉著擺手與步伐一前一後的動作，不斷的充實臍腹丹田能量，使腹壓有節律的增加，誘導能量順著經絡至兩掌心，由於兩手掌必須相對著前後擺動，誘使生物磁電相吸相引。由於兩手臂旳垂直前後擺動，微血管擴張，血液流速加快，氣血瞬間流至掌指，引爆神經電位傳導，兩掌立即出現熱、麻、脹、刺的感覺，這就是所謂的「氣感效應」。