軟式氣功三部功法 - 第二部功法【第二式：腹前平甩法】

上層分類: 功法示範
在 軟式氣功三部功法
點擊數: 1106

功法修練

  1. 自然鬆立，兩腳略寬於肩，兩膝微曲，含胸、鬆腰、微縮腹提肛，頭面正視前方。
  2. 兩手臂提起到腹前，掌心向下，然後兩手臂向左邊、右邊平甩，臀腿部隨著手臂的平甩而跟著八字轉；但須抓穩身體中軸線，用腰腹之力向左右兩邊平甩，這一左一右甩動，共計要做30次。

重點提示

  • 兩腳略寬於肩，兩膝微曲，含胸、鬆腰、縮腹，兩手臂提起到腹前，掌心向下，然後臀腿隨著八字轉，兩手臂向左右兩 邊平甩，身體中軸線不要偏移，用腰腹之力向左右兩邊平甩。