軟式氣功三部功法 - 第三部功法【第二式：右手單肩轉法】

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功法修練

  1. 自然鬆立，兩腳略寬於肩，頭面正視前方。
  2. 右腿彎曲，如同要八字轉那樣，身體也向前微側一下，右手臂從右大腿旁繞過腹部中間，到左腹側，撈提起來到胸口前，掌心向上，右肩跟著上提，身體直立起來，身體回到正面，手掌在胸口前轉腕翻掌，掌心向下，往大腿旁側下壓滑推，右肩也隨著下壓。
  3. 接著左手從左大腿旁旋到腹部中間提起來，掌心向上，到肚臍的高度轉腕翻掌，掌心向下，往左大腿旁側放下。
  4. 右肩上提下壓的時候，腹部也要跟著上提下放。
  5. 右手單肩轉修練時，右肩旋轉幅度較大，佔70％；左肩配合小幅轉動即可，佔30％。
  6. 本法右手單肩轉修練要做15次。

重點提示

  1. 自然鬆立，兩腳略寬於肩，八字轉動作，身體向前微側一下時，右腿彎曲，右手臂從右大腿旁繞過腹部中間，到左腹側，撈提起來到胸口前，掌心向上，右肩跟著上提，腹部亦隨著上提，身體直立起來，身體回到正面，手掌在胸口前轉腕翻掌，掌心向下，往大腿旁側下壓滑推，右肩也隨著下壓，腹部下放。
  2. 左手從左大腿旁旋到腹部中間提起來，掌心向上，到肚臍的高度轉腕翻掌，掌心向下，往左大腿旁側放下。
  3. 右肩旋轉幅度較大，佔70％；左肩配合小幅轉動即可，佔30％。