生物能醫學氣功健身運動十七法【第3法：按蹻導引聚能法】

功法

1. 全身自然鬆立，兩腳略寬於肩，眉心舒展，面帶微笑，兩手自然下垂於大腿兩側。
2. 配合呼吸，吸氣時腳跟抬起，腳尖著地，同時提肛縮腹，夾臀腿與腳尖，三者齊一動作，整個臀部上提、腿部的肌肉收緊，挺拔堅韌有彈性。
3. 呼氣時，全身放鬆，腳跟著地，即時彎腰、臀部微後推，雙手自然下垂，提肛縮小腹，同時腳尖翹起。
4. 這樣的腳尖與腳跟的前後著地各做五十次。

功能

1. 本法訓練可促進在腳跟的陰蹻脈、陰維脈、陽蹻脈、陽維脈的脈氣上昇；強壯整個腿部的肌肉、肌腱，使兩腿肌肉結實有力，促進腿部的血液循環，加速下肢靜脈血回心的血流量，預防腿部靜脈血栓、曲張及腫脹，改善下肢微循環的障礙。
2. 不運動的身體，容易造成肌肉鬆垮，腿力下降，站立困難，步履蹣跚，骨質也會不斷流失，容易骨折，容易疲勞等，故不運動的人必會顯現未老腿肌肉先衰弱之現象。
3. 每次按蹻的呼吸均深達臍腹部，可儲存臍腹丹田的生物能量，而能量也迅速沿著經絡放射循環。尤其是能量沿任督兩脈的走向在顛頂頭部的感覺尤為顯著。
4. 本法藉著腳跟與腳尖的互動，帶動著小腹部的上提、下放、按揉，對男性攝護腺肥大，女性子宮腫瘤及一切泌尿生殖系統，消化、排泄系統等疾病幫助很大，有防治作用。