軟式氣功三部功法 - 第三部功法【第六式：小幅脊椎轉節收功法】

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功法修練

  1. 兩腳略寬於肩，微曲膝下蹲，含胸、鬆腰、微縮腹提肛，頭面正視前方。
  2. 手臂掌心向上，先右手再左手，以小幅度的脊椎轉節法，由外向內旋臂、轉腕、翻掌、立掌起來向外側推，先舒緩暖身十次，即時順勢用肩臂旋轉的力道，將整個身體拉拔上提，使勁的帶動全身旋轉振盪一下，再餘震旋轉十下，才慢慢的停下來。

重點提示

  1. 兩腳略寬於肩，微曲膝下蹲，含胸、鬆腰、微縮腹提肛。
  2. 以小幅度的脊椎轉節法，由外向內旋臂、轉腕、翻掌、立掌起來、向外側推，先舒緩暖身十次，再順勢用肩臂旋轉的力道，將整個身體拉拔上提，使勁的帶動全身旋轉振盪一下，再餘震旋轉十下，再慢慢的停下來。